Tem dia que não dá.
Não adianta respirar fundo, não adianta mantra, não adianta colocar uma música de cachoeira no YouTube. Tem dia que a raiva quer gritar. E o pior? Nem sempre dá pra gritar.
Então, vamos fazer um ritual simples. Cru.
Nada místico.
Só um jeito de você não explodir por dentro.
Passo 1: Escreve a frase mais feia que tá na sua cabeça
Não tenta ser filosófica.
Escreve do jeito que a raiva tá dizendo.
Se for “Eu odeio tudo”, escreve.
Se for pior que isso, escreve também.
Papel não julga.
Passo 2: Dobra esse papel até virar nada
Dobra em quatro.
Depois de novo.
De novo.
Até ficar um quadradinho irritante de tão pequeno.
Passo 3: Aperta na mão. Fecha. Sente.
Segura esse papel por um minuto.
Sem fingir calma.
Só você e ele.
Um minuto inteiro.
Passo 4: Decide o destino da sua raiva
Agora você escolhe:
Ou rasga o papel em mil pedaços.
Ou guarda ele.
Se a raiva ainda tá latindo, guarda.
Se já cansou, rasga.
Simples.
Cru.
Seu.
O ritual não é pra apagar a raiva.
É pra mostrar que ela não te engole mais.
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